Dans notre monde trépidant, le stress est un compagnon constant, mais les neurosciences comportementales offrent des solutions simples et puissantes pour le gérer. La cohérence cardiaque, une technique validée scientifiquement, synchronise la respiration et le rythme cardiaque pour calmer le système nerveux. Développée dans les années 1990 par l’Institut HeartMath, cette pratique est aujourd’hui reconnue pour réduire l’anxiété, améliorer la concentration et renforcer la résil

Les Celtes, peuple ancien qui a prospéré en Europe entre le VIIIe siècle avant J.-C. et le IVe siècle après J.-C., ont laissé un héritage spirituel riche, où la magie et la nature étaient intimement liées.

Le sommeil est l'un des aspects à ne pas négliger. Si vous êtes sujet aux insomnies, vous connaissez les conséquences désagréables qu'elles peuvent avoir : fatigue, irritabilité, etc. Quand on se retrouve dans cette situation, on pense déjà à ce que cela va générer - et on angoisse d'autant plus. Dans la vidéo de cette semaine, je viens vous partager mon astuce pour m'endormir rapidement.